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10 Extraordinarios Beneficios del Yoga que cambiarán tu Estilo de Vida

Reuniones, niños, fiestas, cenas, trabajo… el ritmo de vida que llevamos supone la mezcla perfecta para generarnos estrés. Algunos médicos consideran el estrés como una de las peores enfermedades que puede padecer alguien, ya que puede derivar en depresiones, ansiedad, etc. Se trata de enfermedades psicológicas que afectan también físicamente. Hacer yoga quince minutos diarios produce cambios bioquímicos en el cerebro y las neuronas. Uno de los mejores tratamientos es el yoga, que nos proporciona beneficios físicos y mentales.

Dormirás como un bebé

La serotonina es el ingrediente fundamental para caer en los brazos de Morfeo, interviene en el control del estrés y la temperatura corporal. La práctica del yoga aumenta los niveles de dicha sustancia y ayuda a dormir mejor.

Máquina de chistes

La serotonina también es la encargada de regular el humor. Si tienes un nivel bajo tenderás a la depresión. Practicar yoga hace que los pacientes con depresión y ansiedad mejoren de manera similar al ejercicio físico.

Vive más y mejor

Tanto el yoga como la meditación hacen que los telómeros aumenten de tamaño. Se trata de una serie de estructuras localizadas en los extremos de los cromosomas y que están directamente relacionadas con el envejecimiento, el desarrollo de patologías y la muerte temprana. Los telómeros sanos están directamente relacionados con la longevidad, la prevención de enfermedades degenerativas y la salud en general.

Concentración

La concentración, coordinación, tiempo de reacción, memoria, aprendizaje y mayor habilidad para resolver problemas. Éstos son algunos de los grandes beneficios a nivel mental que nos proporciona el yoga. Además, veinte minutos de yoga diarios son más beneficiosos a nivel cognitivo que una sesión de actividad física intensa.

Parejas felices

Las relaciones sexuales también se verán beneficiadas por ésta práctica, ya que te proporciona mayor flexibilidad y fortalece los músculos de la pelvis. Como comentaba anteriormente el yoga reduce el estrés, lo que genera un aumento de la libido y la vitalidad sexual de manera que nuestra pareja también se ve beneficiada.

Adiós a los kilos de más

Este ejercicio hace que perdamos peso, de manera que si te sobran algunos kilos de verano, navidad, etc. El yoga además de ayudarte a evitar el estrés y soltar tenciones, también hará que te mantengas en forma ya que no deja de ser un tipo de ejercicio más.

Espalda

Es fundamental cuidar nuestra postura, ya que la espalda es una de las partes del cuerpo que más sufre a lo largo de nuestra vida. Para evitar las clásicas hernias, es necesario suministrar alimento a las vértebras para que se mantengan sueltas y saludables. El yoga nos ayuda a trabajar de manera sana y equilibrada la espina dorsal.

Latido perfecto

El yoga baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo que demuestra que resulta muy beneficioso para el órgano más importante que tenemos.

Arriba la autoestima

Si se practica de manera regular con el objetivo de auto-examinarse y mejorarse, acabarás cambiando a mejor la percepción de ti mismo. Experimentarás sentimientos de gratitud, empatía y perdón. La salud no es una meta de la espiritualidad, aunque suele ser producto de ella.

Circulación

Los ejercicios de relajación que se aprenden en yoga pueden ayudar a la circulación, en especial a la de pies y manos. El yoga lleva más oxígeno a las células para que funcionen de manera más efectiva. Esto es muy útil si padeces hinchazón en las piernas debido a problemas de corazón o riñones.

El yoga es una práctica muy sencilla ya que sólo necesitas una esterilla y un pequeño espacio para llevarla a cabo. Esto unido a que sólo son necesarios entre quince y veinte minutos diarios, hace que la pereza no pueda apoderarse de ti, así que compra la ropa adecuada con códigos descuento y cambia de vida.

Fuente: https://www.mascupon.es/

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